Ha vizuális típus vagy, lehet, hogy ez a legkönnyebb módja, hogy eltervezd az éved! Ez egy igazán izgalmas és kreatív lehetőség a vágyaid, céljaid feltérképezésére!
Nem tudom te hogy vagy vele, de nekem valahogy mindig nehézséget okoz az írásos évtervezők kitöltése (pedig tényleg van néhány nagyon jó). Csak ülök felettük és agyalok, vajon mit is szeretnék az új évben. Aztán összehozok egy csomó sablonos célt, ami nem is biztos, hogy a sajátom. Tudtad, hogy az emberek nagy része ezeket tűzi ki célul: többet sportolni, egészségesebben étkezni, fogyni, pénzt spórolni, csökkenteni a stresszt? Persze lehet, hogy valóban ezt szeretnénk. De az is lehet, hogy csak kívülről jött: valaki azt mondta, hogy muszáj jól kinézned. Vajon meddig fogsz lejárni ezért az edzőterembe? Attól tartok, ha nem valódi, szívből jövő kívánság, akkor nem leszel kitartó az elérésében.
Szóval inkább kérdezd meg magadtól, hogyan szeretnéd érezni magad? Mi az, amit szeretsz, ami inspirál, lelkesít?
Önmagadhoz kapcsolódva sokkal személyesebb, csak rád jellemző célokat tűzhetsz ki, amelynek motiválóak és tettekre sarkalnak. Ebben segíthet neked egy álomtábla elkészítése is, ahol spontán módon válogatott képekből állítasz össze egy egyedi gyűjteményt, montázst: ún. álomtáblát (vagy más néven vision boad-ot).
Persze a mai technikai lehetőségekkel akár az interneten található képekből is szerkeszthetsz magadnak egy digitális álomtáblát, ha használsz olyan képszerkesztő programot, amiben ezt meg tudod valósítani, vagy egy erre szolgáló applikációban is tervezgethetsz.
Én ezúttal a hagyományos elkészítési módot mutatom be:
Milyen eszközökre, anyagokra lesz szükséged?
Nincs szükség speciális felszerelésre, az alábbiakat javaslom:
- olló
- ragasztó
- régi magazinok (változatos témákban)
- nagy méretű papírlap vagy karton (legalább A3-as méret: 29,7 x 42 cm)
- esetleg filctollak, zsírkréták, színes ceruzák, matricák, dekor ragasztószalagok (ízlés szerint)
Ha nem akarod felragasztani, akkor egy parafatáblára vagy mágnestáblára is kiteheted a téged inspiráló képeket. Ugyanakkor a papírra ragasztással egészen új kapcsolatok jöhetnek létre a képek, feliratok között, arról nem is beszélve, hogy kiegészítheted rajzzal, saját szöveggel a kompozíciót, amitől teljesen egyedi megjelenésű lesz a táblád, és jobban tükrözni fogja a személyiséged.
Hogyan készítsd el?
Az elkészítésre szánj legalább egy-két órát, amikor nyugodtan magadra tudsz figyelni. Teremts kellemes körülményeket, indíts hangulatos zenét, tegyél finom illatot a párologtatóba, kortyolgass teát, vagy ami számodra kedves.
Helyezd magad elé az eszközöket, de ne kezdj bele rögtön, először próbálj meg ráhangolódni a feladatra és önmagadra. Hol vagy most az életedben? Hová szeretnél eljutni? Hogyan szeretnéd érezni magad? Az elmélyülést segítheti egy rövid relaxáció vagy meditáció, hogy könnyebben tudj csatlakozni az érzéseidhez, belső képeidhez.
Ezután fektesd magad elé a papírlapot, hogy válogatás közben rátehesd a képeket!
Kezd el lapozgatni magazinokat, és kivágni vagy kitépni azokat a képeket, feliratokat, amelyek megszólítanak. Keress olyan dolgokat, amiket szeretsz, olyan dolgokat, amik pozitív érzéseket keltenek benned, és olyan szavakat, amik hatással vannak rád. Hagyd, hogy a megérzéseid vezessenek, nem szükséges egy tudatos, átgondolt terv. Kapcsold ki a gondolataidat, csak élvezd az érkező sugallatokat!
Először ne ragassz fel semmit, csak gyűjtsd össze és helyezd el az összes kiválasztott képet és szót a papírlapon!
Ha úgy érzed elegendőt gyűjtöttél, akkor tekintsd át és mozgasd őket addig, amíg elégedett nem leszel az elrendezéssel. Lehet, hogy néhánynak nem lesz helye mégsem a tábládon, nem baj. Ezután elkezdheted felragasztani őket. Amennyire tudod, engedd el a tökéletességre törekvésed, nem az összhang vagy a szépség számít, hanem hogy az álomtáblád minél jobban kifejezzen téged, és az elképzeléseidet. Nincs jó vagy rossz megoldás, csak olyan, ami a tiéd.
Ha szükségét érzed, kiegészítheted rajzokkal, matricákkal, feliratokkal vagy akár személyes képekkel is.
Elkészülése után tedd olyan helyre, ahol gyakran látni fogod! Így a képek, feliratok pozitív üzenetei hatást gyakorolnak rád, megerősítést adnak, segítenek a figyelmedet a számodra fontos dolgokra összpontosítani! Tekints rá lehetőségeid gyűjteményeként!
Próbáld ki, és számolj be róla, hogy neked mit adott a saját álomtáblád!
Ha szeretnél alkotni egy hagyományos álomtáblát velem, most megteheted:
Álomtábla készítő workshop 2024. január 18-án 17 órától. Jelentkezés
